Úvodná online konzultácia
60-minútový hĺbkový rozhovor o vašich stravovacích návykoch, cieľoch a možnostiach zlepšenia v bežnom živote.
- Analýza aktuálneho stavu
- Nastavenie priorít
- Priestor na vaše otázky
Profesionálne poradenstvo
Výživa s rešpektom
Výživa s rešpektom
k prírode a vede
Zmeňte svoj prístup k jedlu bez zbytočnej prísnosti. Ponúkame cestu k udržateľnej rovnováhe, postavenú na skutočných surovinách a overených stravovacích princípoch.
Najbližší voľný termín: Pondelok
Aktuálne v sezóne: Špargľa
Reďkovka
Mladá cibuľka
Medvedí cesnak
Špenát
Aktuálne v sezóne: Špargľa
Reďkovka
Mladá cibuľka
Vizuálny kľúč k tanieru
Učíme vás jesť bez váženia potravín a počítania kalórií. Naša metodika "Plate Blueprint" je postavená na intuitívnej rovnováhe živín.
Vláknina a objem
Základ každého jedla tvorený sezónnou zeleninou. Zabezpečuje sýtosť a správne fungovanie trávenia.
Základná zložka
Kvalitné bielkoviny
Či už preferujete rastlinné alebo živočíšne zdroje, bielkoviny sú kľúčom k regenerácii a svalovej hmote.
Udrží vás dlhšie sýtych medzi jedlami.
Zdravé tuky
Malé množstvo, veľký význam. Vlašské orechy, ľanové semienka či kvalitné oleje pre hormonálnu rovnováhu.
Udržateľné návyky
Nehľadáme dokonalosť pre jeden deň, ale progres pre celý život. Poradenstvo, ktoré sa prispôsobí vášmu dňu.
Viac o metodikeAko prebieha naša spolupráca?
Cesta k lepšiemu stravovaniu je individuálna. Vyberte si úroveň podpory, ktorá najlepšie vyhovuje vašim aktuálnym potrebám.
Naše služby
Najžiadanejšie
Komplexný výživový koučing
3-mesačná intenzívna podpora pri zmene životného štýlu. Pravidelné kontroly a postupné budovanie návykov.
- Osobné poradenstvo na mieru
- Nepretržitá podpora cez chat
- Edukačné materiály a návody
Analýza stravovacích návykov
Jednorazový audit vášho aktuálneho menu s konkrétnymi odporúčaniami na výmenu surovín a zlepšenie nutričnej density.
- Vyhodnotenie 3-dňového záznamu
- Písomný report s tipmi
- Rýchle a efektívne zmeny
Fakty vs. Mýty o výžive
Realita podložená vedou: Telo spaľuje energiu počas celého dňa i noci. Dôležitý je celkový denný príjem energie a zloženie stravy, nie magická hranica 18:00. Posledné jedlo by však malo byť cca 2-3 hodiny pred spánkom pre optimálne trávenie.
Realita podložená vedou: U väčšiny ľudí nemá diétny cholesterol vo vajciach významný vplyv na hladinu cholesterolu v krvi. Vajcia sú vynikajúcim zdrojom kompletných bielkovín, vitamínov a cholínu, ktorý je dôležitý pre funkciu mozgu.
Realita podložená vedou: Záleží na type sacharidov. Komplexné sacharidy (celozrnné obilniny, strukoviny, zelenina) sú hlavným palivom pre mozog a svaly. Nárast hmotnosti je výsledkom dlhodobého energetického nadbytku, nie sacharidov samotných.
"Výživa nie je o obmedzovaní,
ale o vyživovaní tela."
Naším záväzkom je prinášať profesionálnu a zrozumiteľnú expertízu, ktorá buduje zdravší životný štýl bez prázdnych sľubov. Veríme v silu vedomostí a osobného prístupu.
Prírodné suroviny
Uprednostňujeme celistvé a sezónne potraviny dostupné v našom regióne.
Zasadené vo vede
Všetky odporúčania vychádzajú z aktuálnych vedeckých poznatkov o výžive.
Osobná pozornosť
Ku každému klientovi pristupujeme ako k unikátnemu príbehu s vlastným tempom.
NutriFit Banská Štiavnica
Miesto, kde jedlo dáva zmysel.